Το ταξίδι μου μετά τον τοκετό ήταν... τρομακτικό
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ιστορία συζητά την επιλόχεια κατάθλιψη που μπορεί να προκαλεί σε ορισμένους αναγνώστες.
Η δημοφιλής influencer και συμπαρουσιάστρια του podcast Beyond the Bump, η Jayde Couldwell περιγράφει την τελευταία της εμπειρία μετά τον τοκετό ως «καταθλιπτική, σκοτεινή, μοναχική, θλιμμένη» και «μία από τις πιο τρομακτικές» περιόδους της ζωής της. Μιλήσαμε με την Jayde για την εμπειρία της με τη μεταγεννητική κατάθλιψη και τη σημασία του να μιλάει ανοιχτά και να αναζητά βοήθεια εάν κάτι δεν πάει καλά.
Αν έπρεπε να περιγράψω με μία λέξη το ταξίδι μου μετά τον τοκετό, θα ήταν...τρομακτικό. Αν μπορούσα να διαλέξω τέσσερις, θα ήταν καταθλιπτικοί, σκοτεινοί, μοναχικοί και λυπημένοι.
Με απλά λόγια, η τελευταία μου εμπειρία μετά τον τοκετό θα θεωρηθεί μια από τις πιο τρομακτικές στιγμές της ζωής μου.
Στην πραγματικότητα, προσπαθώντας να βρω τις λέξεις μετά από δύο χρόνια για να το περιγράψω, και εξακολουθώ να με πιάνει ένα κομμάτι στο λαιμό μου σκεπτόμενος το ταξίδι που έκανα.
Θυμάμαι ότι κοιτούσα τον εαυτό μου γυμνό στον καθρέφτη και πίστευα ότι κάθε μέρος του σώματός μου ήταν φρικτό, από τα μαλλιά μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών μου. Όταν κοίταξα το νεογέννητο μωρό μου, ένιωθα ένοχος που δεν του έδωσα αρκετή αγάπη και κοίταξα τις δύο μεγαλύτερες κόρες μου σαν να μην ήταν δικές μου. Όλα όσα ένιωσα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένιωθα σαν να ήμουν στο σώμα ενός άλλου ανθρώπου.
Μου πήρε τρεις μήνες για να συνειδητοποιήσω ότι υπέφερα από μεταγεννητική κατάθλιψη και άγχος, και δυστυχώς, όταν το συνειδητοποίησα, είχε κυριεύσει εντελώς τη ζωή μου. Είχα καταστροφικές σκέψεις να πλημμυρίζουν το μυαλό μου και τρόμαξα για τη δική μου ψυχική κατάσταση.
Χρειάστηκαν πολλά ραντεβού σε νοσοκομείο, γιατρό, ψυχολόγο και ψυχίατρο, πολλή βοήθεια και αυτοβοήθεια, αλλά το έκανα πιο δυνατός και απίστευτα περήφανος για τον εαυτό μου που πέρασα μια τόσο ευάλωτη στιγμή στη ζωή μου. Ενώ κατά κάποιον τρόπο ήμουν το δικό μου σύστημα υποστήριξης, επειδή ήμουν αποφασισμένος να ξεπεράσω τη μεταγεννητική κατάθλιψη, δεν θα μπορούσα να το είχα κάνει χωρίς τη βοήθεια του γιατρού μου, άλλων επαγγελματιών, της οικογένειας και των φίλων μου και του συστήματος υγειονομικής περίθαλψής μας, που πραγματικά χρειάστηκε να με φροντίζεις.
Κοιτάζοντας πίσω, νομίζω ότι η επιλόχεια κατάθλιψή μου ήταν τόσο απροσδόκητη γιατί δεν είχα ιδέα τι ήταν ή πώς ένιωθα και θα ήθελα να είχε γίνει περισσότερη συζήτηση γι' αυτό.
Προσωπικά πιστεύω ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βελτιώνονται σιγά σιγά στην απεικόνιση της πραγματικότητας μετά τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένων των πραγματικών σωμάτων, και εκτιμώ ότι έχοντας και εγώ τρεις κόρες, θέλω να γίνω μέρος αυτής της θετικής αλλαγής. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η συμπρωταγωνίστριά μου και η Sophie αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε το podcast μας, Πέρα από το Bump, για να βοηθήσουν άλλες γυναίκες να αισθάνονται ότι υποστηρίζονται.
Αυτός είναι επίσης ο λόγος που ήθελα να γίνω μέρος του Modibodi's Ενσωματωμένη: Αφιλτράριστη καμπάνια μετά τον τοκετό. Οι προκλήσεις του μετά τον τοκετό δεν ήταν μόνο σωματικές για μένα, αλλά γύρω από την ψυχική υγεία, και θέλω οι γυναίκες να γνωρίζουν τη σημασία του να τρέφεις τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σου μετά τη γέννηση, να κάνεις πράγματα στον χρόνο σου. Η μητρότητα δεν είναι αγώνας δρόμου και αν νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά, είναι κάτι παραπάνω από εντάξει να ανοιχτείς, να μιλήσεις και να ζητήσεις βοήθεια.
Θα συμβούλευα τις έγκυες μαμάδες και τους συντρόφους τους που προετοιμάζονται για τον τοκετό να μειώσουν τις προσδοκίες για το πώς θα είναι η νέα σας ζωή και απλώς να επικεντρωθούν στην ανατροφή του παιδιού σας και του εαυτού σας – και αφήστε την οικογένεια και τους φίλους να βοηθήσουν...γιατί πεθαίνουν δώσε μου ένα χεράκι!
Εκτός από την εμπειρία μου από την επιλόχεια κατάθλιψη, το πιο δύσκολο μέρος της επιλόχειας φάσης για μένα ήταν η έλλειψη ύπνου και οι προσδοκίες που θέτουμε από τον εαυτό μας ως νέες μητέρες να είμαστε τέλειες, ενώ από τη θετική πλευρά, μου άρεσε να ανακαλύπτω πόσο απίστευτο είναι το σώμα μας , τι μπορούμε να δημιουργήσουμε και πώς μεταμορφώνουμε συνεχώς, ξανά και ξανά.
Απλώς θυμηθείτε, όπως κι αν φαίνεται, αυτό είναι το νέο σας φυσιολογικό και θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστείτε και να νιώσετε άνετα σε έναν ολοκαίνουργιο ρόλο. Και αυτό είναι εντάξει.
